Muita gente pensa em fazer terapia, mas trava bem na hora de dar o primeiro passo. E, na maioria das vezes, a dúvida não é “terapia funciona?”. Em vez disso, a pergunta é outra: “Será que meu sofrimento é suficiente para ir para a terapia?” Se você já se pegou pensando isso, você não está sozinho(a). Afinal, muita gente aprendeu a minimizar o que sente, a comparar dores e a acreditar que só merece ajuda quando está “muito mal”. No entanto, essa lógica costuma custar caro. De onde vem essa ideia de “sofrer o suficiente”? Em geral, a ideia de “sofrimento suficiente” nasce de comparações. Por exemplo: Além disso, existe um mito muito comum: o de que terapia é só para crises graves. Porém, terapia também é um espaço de prevenção, autoconhecimento e reorganização emocional. Ou seja, você não precisa estar no limite para procurar ajuda. A verdade é: sofrimento não é competição Mesmo que outras pessoas estejam vivendo situações diferentes, isso não invalida o que você sente. Afinal, cada pessoa tem uma história, um corpo, um contexto e uma forma única de lidar com a vida. Portanto, comparar dores raramente ajuda. Pelo contrário, costuma atrasar o cuidado. Então, como … Continue lendo Como saber se meu sofrimento é “suficiente” para fazer terapia?